راه‌هایی برای غلبه بر اضطراب رقابتی در ورزشکاران

  
عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه اراک معتقد است راه غلبه بر اضطراب رقابتی در ورزشکاران که در اثر ترس از شکست و ناکامی در مسابقه ایجاد می‌شود، آموختن مهارت‌های روانی است.
دکتر علیرضا بهرامی... 

بقیه در 

فاکتورهای آمادگی جسمانی در پینگ پنگ

سرعت
برای بهبود و گسترش سرعت، می توان با سرعت بالا طناب زد و دوهای کوتاه و مضاعف انجام
داد. تمرینات سایه زدن ( ضربه زدن بدون توپ) حرکات پا را تقویت می کند، این کار را با راکت
یا بدون آن می توان انجام داد . تمام بازیکنان رده بالا (حرفه ای) سایه زدن را بدون نگرانی درباره
توپ تمرین می کنند. این کار نه تنها سرعت را بهبود می بخشد، بلکه به فرد اجازه می دهد
حرکات را بدون نگرانی درباره توپ تمرین کند

بقیه در

تصویر سازی ذهنی در پینگ پنگ

  تصویر سازی ذهنی 

مقدمه:

در تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی با تمام حواس (بینایی، شنوایی، بویایی و ...) مجسم می کند. تصاویر این تجسم باید شامل اجرای موفقیت آمیز ورزشکار و احساس رضایت وی از عملکردش باشد. از تصویرسازی ذهنی در موارد زیر می توان سود جست 

بقیه در 

استعداد یابی

 

اول باید بر اساس خصوصیات ورزش تنیس روی میز افراد را دسته بندی کرد در مطالعات انجام شده در میان تمام ورزشکاران این رشته در مسابقات جهانی به لحاظ پیکر سنجی ،بهتر است که ورزشکار مزو مرف باشد. و اندو مرف نباشد (تیپ بدنی اندو مرف پاها و بازو ها کوتاه است و...

بقیه در

پینگ پنگ قهرمانی جهان 2015 چین (انفرادی مردان)

مالونگ قهرمان 2015 چین . به همراه جدول کامل مسابقات

 

جدول مسابقات در